Chegamos na melhor idade, quem nunca parou para pensar e imaginar como ficaria quando chegasse na melhor idade, ou pensar na saúde de quando chegasse lá. Pois é, todos nós pensamos nisso, chegar na melhor idade ativo e saudável é um sonho de cada pessoa. 

Primeiramente, você realmente conhece seu corpo?

Na nossa coluna existem no total cerca de 33 vértebras que se estende do crânio até a pelve, a coluna vertebral é dívida em regiões, a cervical (7), torácica (12), lombar (5), sacro (5), coccígeas (4). Essa parte do nosso corpo é responsável, pela sustentação, serve de ponto de fixação para as costelas

Ao contrário do que muitas pessoas pensam diabéticos podem sim praticar exercícios, sem causar dano algum no seu corpo. A prática traz grandes benefícios ao corpo, como, controla a glicemia e ainda evita complicações decorrentes a diabetes.

No nosso cotidiano, muitas vezes andamos, agachamos, sentamos e até deitamos de forma inadequada, pegamos peso, fazemos movimentos repetitivos, usamos calçados inapropriados por horas, tudo isso sem percebermos que estamos sobrecarregando e prejudicando nosso sistema muscular, esquelético e articular. E como melhoramos isso? No post de hoje, iremos dar 9 dicas de alongamento que auxiliam sua flexibilidade e postura, ajudando a aliviar as dores causadas por estes maus hábitos.